6 hours ago
3
Selena Gomez selalu terbuka dengan masalah kesehatan mental yang dialaminya selama ini termasuk kecemasan, depresi, hingga bipolar. Kabar terbarunya, perempuan 32 tahun itu mengaku kondisi mental yang tidak stabil memengaruhi hubungannya dengan suasana rumah.
E-online melansir, pelantun lagu “Who Says” itu kini merasa tidak nyaman untuk tidur di kamarnya sendiri. Ruangan yang seharusnya menjadi tempat ternyaman baginya itu justru membuat Selena mengalami kecemasan.
“Saya tidak tidur di kamar tidur saya lagi, karena saya mengasosiasikannya (kamar) dengan masa yang sangat gelap. Terkadang membuat saya merasa cemas dan melemahkan,” ungkap Selena saat hadir pada acara Mental Fitness Summit Virtual Womendermind dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia beberapa waktu lalu.
Selena juga berbagi cerita tentang kegelisahan yang sering dialaminya saat malam hari. Ia mengaku bisa terjaga hingga pukul empat pagi ketika pikirannya sedang kacau. Mantan kekasih Justin Bieber itu baru bisa tertidur lelap setelah mengucapkan mantra favoritnya.
“Saya terus mengucapkan ini berulang-ulang, –ini akan berlalu, biarkan saja tubuh ini merasakannya karena perasaan ini juga akan hilang nantinya– dan akhirnya saya pun tertidur,” imbuh Selena.
Sebelumnya, Selena mengaku tidak mampu meninggalkan tempat tidurnya selama bertahun-tahun karena ia tidak melakukan aktivitas atau pekerjaan apa pun. Oleh karena itu, Selena menyarankan agar siapa pun yang sedang berada di dalam kondisi mental yang buruk untuk mencoba keluar dengan melakukan aktivitas agar mendapatkan suasana dan motivasi baru.
Berbicara dan terbuka dengan teman dekat, orang tua, dan berkonsultasi dengan terapis juga dirasa sangat membantu menurut Selena. Bahkan, tak jarang Selena masih membiarkan dirinya menjadi lemah dengan menangis saat merasa tidak berdaya.
